Malam
ni saya nak share dengan anda semua tentang perut sensitif
ni..hmm…memang kena jaga betol2 perut kita ni. Nabi Muhammad s.a.w tak
pernah sakit perut pon..kita ni sampai tak terkira sakit perut. Kan?
hehe… ni saya amik dari majalah mingguan wanita.




 
Bagi
anda yang mempunyai perut sensitif, tentunya anda tidak bebas untuk
makan sembarangan. Sebelum sistem pencernaan anda terganggu, sebaiknya
anda kenali beberapa fakta dan tip untuk pola makan sihat bagi perut
sensitif anda. 

Ikuti panduan berikut:
1)
Makan dalam kuantiti yang kecil akan membantu anda menurunkan risiko
kekejangan pada bahagian bawah esophageal sphincter yang berfungsi untuk
mendorong makanan sampai ke perut.

2)
Kalau amik makanan dalam kuantiti yang besar, ia boleh membuatkan kita
sakit perut. ni sebabnya kalau ambil makanan dengan kuantiti banyak,
esophageal sphincter akan penuh dan membuat makanan kembali ke bahagian
atas perut.

3)
Sebaiknya, HINDARI makanan di antara 2 atau 3 jam sebelum tidur.
Berbaring dalam keadaan perut penuh juga akan mengakibatkan makanan
terdorong untuk kembali ke bahagian esophageal sphincter.

4)
Diet kaya serat akan melancarkan pencernaan dan mencegah berlakunya
sembelit. contoh makanan berserat: beras merah, gandum, buah, sayur,
soya, dan sebagainya.

5)
Amalkan minum AIR PUTIH. Air putih boleh membantu mendorong sisa
makanan di dalam perut dibawa dengan lancar ke sistem pembuangan serta
melancarkan buang air besar. 

6)
Gemar mengambil makanan berlemak merupakan salah satu cara  yang boleh
merosakkan sistem pencernaan. Ni sebabnya makanan berlemak yang banyak
akan membuat perut bekerja lebih keras untuk mencerna. Haaa..sebab tu la
kena kurangkan amik makanan berlemak ni ye macam kerepek, burger,
kentang goreng (fries-ni ramai orang suka ni), serta daging berlemak.

7)
Kurangkan makan pedas boleh selesaikan masalah perut sensitif. Makanan
pedas biasanya akan menyebabkan rasa mulas yang berlebihan, apatah lagi
mereka yang memiliki perut sensitif.

________________________

Hmm..tu dia…dalam shaklee kita ada  ESP dan vitalea untuk perut yang sensitif.







Bagaimana
dengan anda? Nak cuba Shaklee? Boleh hubungi saya di
zahirahhafizan@gmail.com atau sms/whatsupp 0139422527 untuk sebarang
pertanyaan:) 

*
These statements have not been evaluated by the Food and Drug
Administration. These products are not intended to diagnose, treat,
cure, or prevent any disease.

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *